秋季保健:秋季干燥护嗓要多吃三宝

发布时间:20-01-10

秋季干燥容易上火,由此ξ引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为"重要。
  梨柔软多汁,β味甘性寒,有清热▪、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋Ш季食用能И明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可※熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成◎的雪梨膏和→冰糖梨∩水都是简便易☼做∴的●〥清咽利嗓饮品。但因ↁ⊙梨∪性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须Ж隔水■蒸过,↔畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
  荸◑↔↕▪荠≌又叫马蹄&,有“地下雪╳梨”的美誉。荸Ⅻ荠性├味甘寒,有∞清肺利咽、化湿¥祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可⇔煮、炒、烧、煨⌒。但荸荠不易消化,脾胃§卌虚寒、θ消化功能较差者及儿童、老人▋不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上҉会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能≯有寄生╤虫。|
-  白萝ⓥ卜素有“小人参”之称╩。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟░偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝∏卜肉质▁▂▃▄肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声┒音嘶哑的人有一定帮助。需要提々醒的是∝,萝卜虽好,·但非人人适合吃。ⓔ气虚、阳虚型〾便秘的人吃了,可能〓会加重症状。(

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